मुनक्का खाने की तरीका-रात में सोते वक्त एक ग्लास दूध में सात से आठ मुनक्के को उबालकर पीए. वहीं एक ग्लास पानी में मुनक्का को भिगोकर अगले दिन खाली पेट उसके पानी को पीए और मुनक्का को खाए. ऐसा करने से भी इसके कई फायदे होते है.

ये है मुनक्का खाने के फायदे-

खून की कमी होगी दूर- मुनक्का का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है. चिकित्सकों का मानना है कि खून की कमी के लिए रोजाना आठ से दस मुनक्का का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही यह आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद है. (Health-Benefit)

वजन घटने के लिए- मुनक्का वजन घटाने में भी कारगर है. यह हमारे शरीर के अंदर फैटी सेल्स को काटकर वजन कम करने का काम करता है. इसके साथ ही कई बीमारियों को भी कम करता है.

इम्यूनिटी बूस्टर है मुनक्का- सर्दियों में अक्सर हमे सर्दी-खांसी की समस्या होती रहती है. इम्यूनिटी के लिए इसे अक्सर छोटे बच्चों को खिलानी की आवश्यकता है. छोटे बच्चों को केवल चार मुनक्का ही दूध में उबालकर देनी चाहिए. यह उनके लिए कारगर सिद्ध होगा.

बालों से जुड़ी समस्या- अगर आपके बाल झड़ते है या अन्य कोई बालों से जुड़ी समस्या हो तो मुनक्का का सेवन अवश्य कीजिए. इससे बाल की चमक और मजबूती बनी रहती है. (Health-Benefit)

जरूरत से ज्यादा सेवन है नुकसानदेह-

मुनक्का का प्रयोग हमे उतना ही करना चाहिए जितनी हमारे शरीर को उसकी आवश्यकता हो. सात-आठ मुनक्का से अधिक नहीं खाए. मुनक्का का अधिक सेवन करने से दस्त, उल्टी, शुगर, हृ्दय संबंधित बीमारी, फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है. (Health-Benefit)