नई दिल्ली। IPS विवेक राज सिंह ने 43 किलो वजन कम किया है। वजन को लेकर आप भी चिंता में रहते हैं तो आपको IPS विवेक राज सिंह की वेट लॉस जर्नी के बारे में जानना चाहिए। सोशल मीडिया पर उनकी काफी बात हो रही है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर ये पोस्ट शेयर की है। इसके साथ ही एक तस्वीर भी डाली है। जिसमें उनका ट्रांसफॉर्मेशन दिख रहा है।
टहलना बन गया जिंदगी का हिस्सा
IPS विवेक राज सिंह ने कहा की मेरे एक असाइनमेंट के दौरान मैंने टहलना शुरू किया और एक वॉकिंग ऐप ने ज्यादा टहलने के लिए प्रमोट किया। टहलना मेरे जीवन का हिस्सा बन गया और मेरा वजन कम होने लगा। वजन घटने लगा तो मैंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सोच-समझकर खाना शुरू किया, जिससे वजन और कम हुआ।
सोच-समझकर खाने से मिला शेप
IPS विवेक राज सिंह ने कहा की बीते कुछ महीनों में मैंने मात्रा निर्धारित करके खाना शुरू किया जिससे मुझे बेहतर शेप मिला। अब तक मैंने 43 किलो वजन घटा लिया है और बेहतर बॉडी शेप बनाए रखना चाहता हूं। शुरुआत में वजन की वजह से मुझे हायपरटेंशन की शिकायत थी। बीपी के लिए दवा भी लेनी पड़ती थी। अब मेरा बीपी नॉर्मल है साथ ही रेस्टिंग पल्सरेट भी 40BPM है।
बचपन से ज्यादा था वजन
IPS विवेक राज सिंह ने कहा कि बचपन से ही मोटा होने की वजह से चबी होना मेरे लिए नॉर्मल और क्यूट हो गया था। 8वीं क्लास में मेरा वजन 88 किलो आया तो मैंने तब तक वजन नहीं किया जब तक नैशनल पुलिस अकैडमी की ट्रेनिंग नहीं जॉइन कर ली। वहां मेरा वजन 134 किलो था। NPA की 46 दिन की कठिन ट्रेनिंग के बाद मेरा वजन 104 किलो हो पाया। मेरे लिए ये बड़ा अचीवमेंट था। सर्विस की शुरुआत में बिहार के नक्सल एरिया में ड्यूटी लगी जहां मेरा वजन बढ़कर फिर से 138 किलो हो गया।
'खाना फिकना' नहीं चाहिए, था उद्देश्य
IPS विवेक राज सिंह ने कहा की बेसिकली मैं फूडी हूं और बहुत खाया करता था। 'खाना फिकना नहीं चाहिए', हमेशा ये मेरा उद्देश्य रहा। बिना दिमाग लगाए खाना और पेट भर जाए फिर भी खाते रहना, इस वजह से मेरा वजन बढ़ रहा था। मैंने 8-9 किली वजन कम किया और करीब 9 साल 130 किलो से वजन बढ़ने नहीं दिया।